【表達與聆聽:情緒訊息的對話 情緒教育工作坊】
112 / 3 / 14 (二)
文 / 蕭郁祺
文 / 蕭郁祺
在工作坊的第一部分,老師以戲劇的角度,講解了人的情緒是如何產生的,當人接收到了外在環境的刺激後,會經過自身的解讀與處理,再轉換成自己想表現的情緒傳達出來。在戲劇中,就常利用這種方式來表現劇本,演員透過自身的解讀,將劇本中的台詞加入自身的情緒演出,有了情緒的表達後,使得原本的文字轉換成了更加生動的戲劇。首先老師節錄了一些對話的片段,讓大家兩兩一組,試著以戲劇的方式,練習解讀文字,並加入自身情緒表達組成對話,而透過各組的示範表現,也可以觀察到,即使是同樣的台詞,每個人都會有不同的解讀方式,並呈現不同的表達,表現出不同的劇情。
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而在對台詞解讀有初步的認識後,老師接著讓大家練習將一個段落的台詞斷句,並思考應該使用什麼樣的情境與情緒表達,轉換成獨白的表演。而在這次的呈現中,更能明顯發現,對於相同的台詞,大家能賦予截然不同的情境和情緒,例如責備地、慷慨激昂地、討好地等,每個人都有屬於自己的表達方式。透過表達的演練,讓我們熟悉對於情緒表達的歷程,也認識到了對於相同的外界刺激,每個人都有屬於自己的處理方式,並體現出不同的表達方式。 |
在工作坊的第二部分,老師介紹了引導他人表達情緒的活動,透過活動體驗,讓大家學習身為教師,如何利用活動的設計,在輔導學生的過程中,幫助聆聽學生的情緒。首先是畫出關於心理狀態,在臉的圖像中,繪畫自己的情緒,並匹配對應的情緒卡牌,接著畫出情緒導致的生理狀態,在身體的圖像中,標出身體部位並寫下狀況,那匹配對應的身體狀況卡牌。
在工作坊的第二部分,老師介紹了引導他人表達情緒的活動,透過活動體驗,讓大家學習身為教師,如何利用活動的設計,在輔導學生的過程中,幫助聆聽學生的情緒。首先是畫出關於心理狀態,在臉的圖像中,繪畫自己的情緒,並匹配對應的情緒卡牌,接著畫出情緒導致的生理狀態,在身體的圖像中,標出身體部位並寫下狀況,那匹配對應的身體狀況卡牌。
藉由繪畫與卡牌,便能夠引導他人表達自身的情緒,但老師也特別提醒,在引導過程中必須要注意,若學生有不想表達的部分,就不用強迫畫出,而如果學生對於卡牌特別有反應,或是在卡牌間游移,自身卻沒有卡牌描述的情況時,可以特別留意,可能是學生身邊親近的人有對應的狀況。在繪畫出心理與生理的情緒反應後,老師讓大家勾選出身體反應大小的指數,並針對身體清況思考,自己能夠、應該做什麼來改善,找到解決之道,讓不好的情緒反應得以紓解。 |
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在工作坊的最後,老師除了回答大家的疑問外,也分享自身情緒的經驗,以及自身緩解情緒的小撇步,並強調,情緒的聆聽和表達都一樣的重要,除了適當地聆聽他人的情緒外,在發現自己的情緒後,也要適時找他人表達、抒發自身情緒,聆聽與表達兼具,才能擁抱良好的情緒生活。
-活動資訊-
【表達與聆聽:情緒訊息的對話 情緒教育工作坊】
◆ 日期:2023/3/14 (二)
◆ 時間:15:10~17:00
◆ 地點:師培中心27802教室
◆ 講師:陳佳彬老師